シャキシャキ介護予防教室

元気なからだづくりのために、運動と栄養、口腔ケアについてバランスよく学びます。
「これならできそう！」と思える習慣を一緒に見つけませんか？
全8回の教室で、東久留米市のご当地体操「わくわくすこやか体操」もバンドを使って体験します。
体力測定では自分のからだの変化を確認できるので、体力アップを目指しましょう。

対象者

市内在住の概ね65歳以上の方

初めて参加される方（優先）

医師より運動制限の指示がなく、3階の教室まで階段で上がれる方

介護認定（要支援1-2、要介護1-5）を受けていない方

 

内　容

筋力アップや運動の習慣づけ

わくわくすこやか体操の体験　（バンドを使ったトレーニング）

栄養の講話　（低栄養予防　バランスの良い食事を考えよう）

口腔の講話　（お口の体操　美味しく食べることや健康づくりに忘れずに）

体力測定

参加費

無　料

会　場

ルネサンス東久留米　（東久留米市本町3-3）

コース

全8回　　金曜日

午前コース　10時30分から

午後コース　14時から

定員

先着15人

申し込み

募集の時期になりましたら、広報やホームページ、チラシ等でお知らせします。