シャキシャキ介護予防教室

シャキシャキ介護予防教室　（一般介護予防事業：ルネサンス東久留米委託事業）

元気なからだづくりのために、運動と栄養、口腔ケアについてバランスよく学びます。
「これならできそう！」と思える習慣を一緒に見つけませんか？
全8回の教室で、東久留米市のご当地体操「わくわくすこやか体操」もバンドを使って体験します。
体力測定では自分のからだの変化を確認できるので、体力アップを目指しましょう。

対象者

市内在住の概ね65歳以上の方

初めて参加される方（優先）

医師より運動制限の指示がなく、3階の教室まで階段で上がれる方

介護認定（要支援1-2、要介護1-5）を受けていない方

 

内　容

筋力アップや運動の習慣づけ

わくわくすこやか体操の体験　（バンドを使ったトレーニング）

栄養の講話　（低栄養予防　バランスの良い食事を考えよう）

口腔の講話　（お口の体操　美味しく食べることや健康づくりに忘れずに）

体力測定

参加費

無　料

会　場

ルネサンス東久留米　（東久留米市本町3-3）

定　員

先着15人

コース

全8回　　金曜日

午前コース　10時から11時30分

午後コース　14時から15時30分

教室開催期間

（事前申し込み）

第1期　6月13日から8月1日

第2期　9月5日から10月24日

第3期　10月31日から12月19日

第4期　1月9日から2月27日

申し込み

第1期　5月15日　11時より受付　

第2期　8月 4日　11時より受付

第3期　10月1日　11時より受付

第4期　12月1日　11時より受付

※定員になり次第受付終了いたします

申し込み先

• ルネサンス東久留米　070－4238－8136
• 月～金（土・日、祝日を除く）　午前11時～午後5時