相談したいと思ったら

ひとりで不安やストレスを抱え込んでいる方、悩んでいる方が相談できる窓口があります。ひとりで抱え込まず、あなたの悩みや苦しみ、もやもやを話してみませんか。

ご本人だけでなく、家族や友人の方からも相談できます。

• 相談窓口一覧（大人向け） （PDF 3.2MB）
• 相談窓口一覧（こども・若者向け） （PDF 1.0MB）
• 相談窓口一覧（こども向け） （PDF 251.4KB）

東京都の相談窓口　～生きているのがつらいときの相談窓口～

電話で相談

こころといのちのほっとライン　0570-087478

受付時間：年中無休　正午から翌朝5時30分まで
※相談料は無料です。（別途、通話料がかかります。）
※0570で始まるナビダイヤルは、携帯電話の無料通話やかけ放題プラン等の対象外です。

LINEで相談

相談ほっとLINE＠東京

受付時間：年中無休　午後3時から午後10時30分まで
※友達登録の上、ご利用ください。
※サイト内の「LINE相談のご利用にあたって」をご確認ください。

• LINE相談についてはこちらをご覧ください　（外部リンク）

東京都で作成したリーフレット

• こころといのちの相談・支援東京ネットワーク　相談窓口一覧 （PDF 1.6MB）
• 身近な人、大切な人を亡くされた方へ （PDF 1.9MB）
• 小学生向けポケット相談メモ （PDF 465.8KB）
• 中学生向けポケット相談メモ （PDF 587.6KB）
• 高校生向けポケット相談メモ （PDF 613.6KB）